洪钧生简介

洪老师一生爱好太极拳，从1930年到1944年，他跟随陈发科练拳14年。1956年，他从济南到北京，跟老师又学习了一年，前后学习15年，深得太极拳精髓。著有《陈式太极拳实用拳法》一书，并有太极拳品、太极三字经等著作留世，为解放后我国一代太极宗师，被誉为“太极巨星”。其拳法理精法密，严谨科学，多有创新，实用性强，风格特点与传统陈式有别，被称为“济南架”、“洪式太极拳”、“洪传陈式太极拳”等。跟师多年，他深得洪师真传。洪钧生老师不仅是陈发科大师的嫡传，而且发展光大了陈式太极拳，尤其是缠丝劲方面具有独创，形成洪传风格，对丰富发展陈式太极拳做出了卓越的贡献。

北京学拳

洪均生的祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师自幼体弱多病，17岁因病辍学，唯每日散步。1930年，洪均生从济南到北京，在家教会学校上学。他不仅学习文化课，因少年多病缠身，还爱好武术，一开始，他跟随北京的吴式太极大师吴鉴泉的

洪均生技高艺纯，发人腾空丈外而感觉不到疼痛，快拳进攻，略一抬手，来人便跌于丈外，屡试不爽，被人誉为神技。日本的曾吾忠弘写道：“观看了洪老师的师范表演，真正看到了我们所倾慕的东西，感到在他身上有着令人难以置信的极高雅的武术气质，而他就象一位杰出的哲人，蕴藏着人类的奥秘....洪老师具有天才般的反应、速度和精确度，有人曾试图推动他的身体，但在欲推的瞬间，突然力量好象被什么东西给带走了，自己反而被弹出甚远。洪老师的身体就象装有机械装置，在本人尚未意识到的一刹那，就自动作出反应。再者，洪老师在击溃对方中心时，其手的精确度可以毫米计，我们称他的手为“魔手”，在我与洪老师门下的学生练习推手时，无论我使出什么招术他们都纹丝不动，洪老师见状走来，只轻轻地将其手放在我的手上，我的对手就被弹出，令我惊奇不已。我这才亲身体会到内家拳的功夫是日积月累、不懈努力得来的....

洪均生经过几十年的研究、练习，对陈式太极拳的拳理、拳法有着独到的认识，丰富了太极拳理论和技术。他最大的特点是求学认真，治学的思想非常严谨。比如对陈式太极拳练习中手的公转、自转的解释就很有见地。他认为，手臂绕大圈是公转，同时手还有自转。太极拳只要把基本规律和动作掌握好，掌握好动作的角度、方向和加速度，再加上缠丝劲，就能打出爆发力。还有对下肢和上肢的配合问题，洪老师提出了三节劲，在三节劲的运用中，哪些部位如何旋转如何配合，他讲得非常清楚、细致。他还首次提出太极拳要随遇平衡，也就是练习太极拳不管重心、力点如何变化，都必须保持或及时恢复平衡。”

他特别强调，“太极是掤劲，动作走螺旋”，对掤劲作出了更具体的说明，对螺旋缠丝进行了详尽的探讨，这些理论都是创造性的见解，对后学研练太极指明了方向。

洪均生一生著作颇丰，著有《陈式太极实用拳法》、《陈式太极拳》、《十三势心解》、《太极拳式名考释》及诸多论文，并编有

洪均生根据多年研究所得，对陈发科所传的陈式太极拳进行了改革，因而形成了“济南架”、“陈式洪派太极拳”或是“洪式太极”。习练者广泛，其著名弟子有济南的孟宪彬、李宗庆、许贵成、张联恩等人。

陈太极，理法精，阴阳理，互变中。

法万变，不离宗，唯缠法，基本功。

每一动，螺旋形，其要求，圆而松。

如毛巾，反复拧，练周身，内外同。

经络活，血气通，祛疾病，保康宁。

勿懈怠，持之恒，讲技法，变化灵。

或柔化，或刚攻，因敌变，螺旋中。

论缠法，应过细，内外旋，分顺逆。

顺劲开，逆劲闭，刚与柔，相互济。

意发令，凭眼传，审地势，察敌变，

眼所视，有点面，实点顾，虚而盼。

身步手，随顾盼，盯目标，莫乱转。

讲身法，上中下，顶劲领，裆劲塌；

腰如轴，戒凸凹；长强穴，尾骨端，

休里裹，微后翻；气松沉，小腹间；

重心低，动无偏；胯里松，裆开圆；

既灵稳，且自然。两膝盖，与踵齐，

随身转，互落提。杠杆理，支重心。

如磅秤，称粮米，物如重，磅随移。

使重心，得随遇，守中立，莫挪移。

步进退，随身转，斜或正，因势变。

论步法，马弓盘，虚与实，互转换。

动如水，流曲弯，静止处，稳如山。

沉着中，有轻便。

讲手法，最复杂，顺逆缠，互交叉。

凡顺缠，掌上翻，小